berita / Tips / Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Masa Pandemi COVID-19
12 July 2021, 08:57:44 AM

Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Masa Pandemi COVID-19

Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Masa Pandemi COVID-19
Kita semua pasti sudah mengetahui, kasus COVID-19 mengalami kenaikan yang sangat tinggi sejak bulan Juni 2021, Setiap kita membaca berita baik di media elektronik ataupun pada media sosial, kita pasti mendengar berita duka atau kehilangan baik dari sahabat, kerabat, keluarga, tokoh masyarakat, selebriti dan yang lainnya. Tentunya hal ini sangat meresahkan dan mengkhawatirkan.
Untuk mengatasi hal tersebut, terdapat beberapa tips nih untuk mencegah tubuh kita terpapar virus COVID-19:


1. Istirahat yang cukup.

Tidur adalah komponen yang penting bagi kesehatan. Bagi orang dewasa, tidur yang dibutuhkan sekitar 7-8 jam, sedangkan untuk anak-anak membutuhkan waktu yang lebih banyak.

2. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran menghasilkan banyak Vitamin seperti Vitamin D, Vitamin A, Vitamin B, dan yang lainnya, sehingga membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Rajin berolahraga atau beraktivitas fisik.

Rajin berolahraga dapat membantu untuk memperlancar aliran darah, dan menyeimbangkan detak jantung.

4. Mengonsumsi suplemen atau Vitamin C

Mengonsumsi suplemen termasuk Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu, sehingga mengurangi resiko terpapar Virus COVID-19. Tidak ada salahnya juga mengkonsumsi suplemen yang mengandung bahan alami seperti echinacea, morindae dan phyllanthi yang mampu bertindak sebagai imunomodulator, yaitu Fituno.

5. Berjemur

Paparan sinar matahari langsung dapat merangsang produksi vitamin D, yang penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan. Selain itu, vitamin D berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh, serta pembentukan sel darah. Untuk menjaga kadar vitamin D dalam tubuh, kamu cukup berjemur selama 5-15 menit perhari.

Stay safe and healthy ya!

Share This Page    
 
agar-tetap-produktif-selama-work-from-home-24c500.png
Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Masa Pandemi COVID-19
15 July 2021, 01:26:47 PM
Kementrian Kesehatan RI menyebutkan klaster di Perkantoran DKI Jakarta sempat menyebabkan kenai...
olahraga-bikin-bahagia-masa-sih!-229a35.jpg
Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Masa Pandemi COVID-19
19 March 2018, 03:33:10 PM
Lelah, stress ataupun merasa tidak bahagia kerap dirasakan orang. Terutama saat mendapatkan tekanan....
kombinasi-olahraga-kardio-dan-angkat-beban,-efektif-turunkan-berat-badan-216482.jpg
Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Masa Pandemi COVID-19
19 March 2018, 03:31:45 PM
Olahraga, cara yang terbukti efektif menurunkan berat badan ideal, namun dari semua jenis olahraga, ...
Kategori
© 2017 Kimia Farma. All Rights Reserved.