Lelah, stress ataupun merasa tidak bahagia kerap dirasakan orang. Terutama saat mendapatkan tekanan. Untuk mengantisipasi hal tersebut, ada cara ampuh tanpa biaya besar. Olahraga kuncinya. Anda bisa membangun pikiran yang lebih positif dan bahagia. Ingin tahu, kenapa olahraga bisa membuat bahagia?
Saat olahraga akan terjadi peningkatan hormon endorfin. Hormon ini berfungsi sebagai pembawa sinyal-sinyal pada sistem saraf manusia (neurotransmitter), yang diproduksi oleh kelenjar pituitari dan memiliki struktur yang unik menyerupai morfin, sehingga endorfin juga memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit. Hal inilah yang menjadi kunci mengapa olahraga bisa membuat bahagia serta menurunkan kadar stress Anda.
Selain meningkatkan hormon endorfin, olahraga juga mampu meningkatkan hormon dopamin dan serotonim. Dopamin kerap disebut hormon kebahagiaan. Sedangkan sertonim berfungsi mengatur emosi, daya ingat, dan menurunkan kadar stress pada tubuh akibat kelelahan fisik.
Dopamin dan serotonin akan bekerja sama dalam mengatur mood seseorang dan menimbulkan perasaan senang serta menciptakan pikiran positif pada diri Anda. Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi dan metabolism serotonim pada korteks dan batang otak.
Tak hanya bahagia, ternyata olahraga dapat membantu dalam penanganan kejiwaan, pemulihan dari cidera otak, dan mencegak penyakit neurodegenaritf, seperti Alzheimer. Olahraga juga dapat digunakan sebagai terapi bagi mereka yang mengalami depresi tingkat ringgan hingga sedang, jika dipadukan dengan konseling dan jadwal tidur yang benar.
